Detoxikačná zeleninová polievka s cviklou
Stredné
4 osôb
30 min
15 min
Stredné
Ingrediencie
pre 4 osôby
1 balenie Bonduelle zelená polievková zmes (400 g)
1 balenie Bonduelle strúhaná cvikla Vapeur (425 ml)
½ balenia Bonduelle mrazený špenát (400 g)
1 cibuľa, nadrobno nakrájaná
2 strúčiky cesnaku
0,4 – 0,5 l zeleninového vývaru
1 čajová lyžička kokosového oleja
1 čajová lyžička chia semienok
citrónová šťava
soľ
semienka a oriešky podľa chuti na posypanie
1 balenie Bonduelle strúhaná cvikla Vapeur (425 ml)
½ balenia Bonduelle mrazený špenát (400 g)
1 cibuľa, nadrobno nakrájaná
2 strúčiky cesnaku
0,4 – 0,5 l zeleninového vývaru
1 čajová lyžička kokosového oleja
1 čajová lyžička chia semienok
citrónová šťava
soľ
semienka a oriešky podľa chuti na posypanie
ingrediencie pre 4 osôb
1 balenie Bonduelle zelená polievková zmes (400 g)
1 balenie Bonduelle strúhaná cvikla Vapeur (425 ml)
½ balenia Bonduelle mrazený špenát (400 g)
1 cibuľa, nadrobno nakrájaná
2 strúčiky cesnaku
0,4 – 0,5 l zeleninového vývaru
1 čajová lyžička kokosového oleja
1 čajová lyžička chia semienok
citrónová šťava
soľ
semienka a oriešky podľa chuti na posypanie
1 balenie Bonduelle strúhaná cvikla Vapeur (425 ml)
½ balenia Bonduelle mrazený špenát (400 g)
1 cibuľa, nadrobno nakrájaná
2 strúčiky cesnaku
0,4 – 0,5 l zeleninového vývaru
1 čajová lyžička kokosového oleja
1 čajová lyžička chia semienok
citrónová šťava
soľ
semienka a oriešky podľa chuti na posypanie
- krok 1V hlbšom hrnci zahrejeme kokosový olej a osmažíme nadrobno nakrájanú cibuľu a cesnak.
- krok 2Do panvice pridáme mrazený špenát a smažíme zhruba 10 minút, kým špenát nie je úplne mäkký.
- krok 3Prilejeme zeleninový vývar, prisypeme zelenú polievkovú zmes a cca 3 minúty varíme, dokým zelenina nezmäkne.
- krok 4Pridáme odkvapkanú strúhanú cviklu a ešte jednu minútu povaríme.
- krok 5Nakoniec všetko rozmixujeme na hladký krém. Pridáme chia semienka a lyžičku citrónovej šťavy a celé dôkladne spracujeme.
- krok 6Podávame posypané semienkami a orieškami.
- krok 7BON APPÉTIT!
Objavte tiež…